La pandemia de COVID-19 ha dejado a muchas personas lidiando con una serie de síntomas persistentes, conocidos colectivamente como “COVID prolongado”. Aquí están los 10 síntomas más comunes que las personas pueden experimentar:
- Niebla mental: Uno de los síntomas más comunes y debilitantes es la “niebla mental”, una condición cognitiva que puede hacer que incluso las tareas diarias simples sean muy difíciles de realizar y coordinar. Las personas afectadas pueden tener dificultades para concentrarse, recordar y realizar tareas que requieren coordinación.
- Fatiga: La fatiga es otro síntoma común que puede persistir durante meses después de la infección.
- Falta de aliento: Algunas personas pueden experimentar dificultades para respirar, incluso después de haberse recuperado de la infección aguda.
- Dolores musculares y articulares: Estos pueden ser particularmente debilitantes, dificultando la realización de actividades físicas normales.
- Problemas de sueño: Muchas personas con COVID prolongado informan problemas para dormir o mantener un horario de sueño regular.
- Pérdida del olfato o del gusto: Este es un síntoma bien conocido de COVID-19, y puede persistir durante meses en algunas personas.
- Bajo estado de ánimo y depresión: El COVID-19 puede tener efectos significativos en la salud mental, y muchas personas informan sentirse deprimidas o tener un bajo estado de ánimo.
- Ansiedad: Al igual que con la depresión, la ansiedad es un problema común entre las personas con COVID prolongado.
- Problemas de memoria y concentración: Aparte de la niebla mental, es común que las personas que se están recuperando de COVID experimenten problemas de memoria y concentración.
- Confusión, distracción, incapacidad para organizar pensamientos y sentirse mentalmente cansado: Estos son algunos de los síntomas asociados con la niebla mental.
Para las personas que experimentan niebla mental, se sugiere desarrollar estrategias de afrontamiento y realizar ejercicios con meditación. La corrección de la dieta, el ejercicio y la meditación pueden ayudar a deshacerse de la niebla mental después del COVID. Además, ciertas hierbas en Ayurveda, como Ashwagandha, Brahmi, Guduchi y Shankhapushpi, son conocidas por aumentar la potencia cerebral.